Aerodance: Actividade Coreografada, divertida e enérgica, mixada com diversos passos de dança.
Objectivo: Perder peso, aumentar a resistência aeróbia, desenvolver a coordenação motora
Treino Funcional: desenvolvido para garantir a melhoria da aptidão física rela-cionada com a saúde ou a melhoria da aptidão física relacionada com a perfor-mance e prevenção de lesões músculo-esqueléticas. Direccionada para toda a população.
Objectivo: realizados individualmente.
GAP: Aula em que os exercícios são rea-lizados de forma localizada (glúteos, abdominais e pernas)
Objectivos: Tonificar
Xtreme Cardio: Tem como objectivo aumentar a capacidade de resistir a fadi-ga, bem como restituir o óptimo funciona-mento do coração e pulmões.
Objectivo: Perder peso, aumentar a resistência aeróbia e anaeróbia.
Xtreme Local: Aula em que os exercícios são realizados de forma localizada com uma intensidade acrescida.
Objectivos: Tonificar
Equilibrium: Aula que permite a união entre a prática de exercícios localizados e alguns conceitos bio-psíco-sociais, pro-movendo um equilíbrio físico em mental.
Objectivos: tonificar (tendo especial atenção ao core) melhorar a postura, eliminar o stress, desenvolver o equilíbrio e aumentar os níveis de flexibilidade
Core-Training: fortalecimento muscular no core (região lombo-pélvica) previne lesões e mehora significativamente a pos-tura.
Objectivos: tonificar (músculos do core)
Danças do Mundo: Prepare-se para uma viagem pelo mundo fora, recordando, através da dança, a cultura tradicional de vários países.
Objectivo: Perder peso, aumentar a resistência aeróbia, desenvolver a coordenação motora
Ginástica
Aprendizagem: Forma de começar a desenvolver as capacidades psico-motoras, aprendendo de uma forma lúdica a conhe-cer o próprio corpo… o princípio de todas as aprendizagens.
Formação Geral: Espaço privilegiado para a aquisição e consolidação das aprendiza-gens motoras. Preparam-se os atletas de forma a que possam prosseguir para a especialização em qualquer modalidade desportiva.
Hip Hop
Aprendizagem: Estimulação da criativida-de e auto-expressão através de movimen-tos ritmados e jogos que estimulam o desenvolvimento do conhecimento do esquema corporal individual, sentido rítmi-co, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e agilidade.
Formação: Desenvolvimento do formando utilizando os vários estilos do Hip Hop, inseridos nas bases da sua cultura reactiva aos conflitos sociais e à violência.
Especialização: Formação de bailarinos para espectáculos e competições utilizando as técnicas da cultura Hip Hop bem como as novas influências da mesma.
Sem comentários:
Enviar um comentário