Feliz Ano Novo !!!

Informações- Kit Ginástica

Hoje é o último que dia que pode reservar o Kit para o seu educando!

O kit é composto por:

Meninos: fato treino, t-shirt, calções

Meninas: fato treino, maillot

O Kit não é obrigatório mas condiciona a participação do seu educando nas representações ou provas externas, uma vez que é obrigatório a todos os clubes que os seus participantes se encontrem devidamente identificados pelo clube que representam!!

Obrigada!

Continuação de Boas Festas e Votos de Bom Ano Novo 2011

Mapa de Aulas Janeiro- Ginástica/Dança

Hip Hop I (Aprendizagem): Estimulação da criatividade e auto-expressão através de movimentos ritmados e jogos que estimulam o desenvolvimento do conhecimento do esquema corporal individual, sentido rítmico, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e agilidade.

GimnoDance: Desenvolvimento do formando utilizando os vários estilos do Hip Hop, inseridos nas bases da sua cultura reactiva aos conflitos sociais e à violência. Promovem-se ainda outros estilos de Dança de forma a apoiar o desenvolvimento multilateral e eclético do praticante.

Espaço ainda privilegiado para a aquisição e consolidação das aprendizagens motoras com ênfase na modalidade de ginástica. Preparam-se os atletas para que possam prosseguir para a especialização em qualquer modalidade desportiva.

Ginástica I: Forma de começar a desenvolver as capacidade psico-motoras, aprendendo de uma forma lúdica a conhecer o próprio corpo... o princípio de todas as aprendizagens.

Ginástica II: Espaço privilegiado para aquisição e consolidação das aprendiza-gens motoras. Preparam-se o atletas de forma a que possam prosseguir para especialização em qualquer modalidade desportiva.

Mapa de Aulas Janeiro- Fitness

Danças do Mundo: Prepara-se para uma viagem pelo mundo fora recordando através das danças, a cultura tradicional de vários países.

Fit&Play: Mantenham-se em forma com jogos divertidos.

Aerodance: Actividade coreografada, divertida e enérgica mixada com diversos passos de dança.

Circuit Training: Realize um circuito em grupo para melhorar sua aptidão física geral.

Equilibrium: Aula que permite a união entre a prática d exercícios localizados e alguns conceitos bio-psíco-sociai promovendo um equilíbrio físico em mental.

Stretching: Aula em que o foco é o alongamento, tão importante para melhorar o rendimento desportivo, bem como para a prevenção de lesões.

Core Training: Fortalecimento muscular do core (região lombo-pélvica com objectivo de prevenção de lesões e correcção postural.

Treino Funcional: desenvolvido para garantir a melhoria da aptidão física relacionada com a saúde ou a melhoria d aptidão física relacionada com a performance e prevenção de lesões músculo-esqueléticas.

Direccionada para toda população, independentemente da condição de saúde.

Boas Festas

Comemorações Aniversario GDA- Espectáculo

A Secção GyDAfit convida todos vocês a comparecerem no Espectáculo de Dança e Ginástica organizado pela nossa Secção.

Dia 15 de Janeiro pelas 18horas no Centro Social e Paroquial.

Este espectáculo está integrado nas comemorações do aniversário do Grupo Desportivo de Azambuja

O Tema do espectáculo será "O Feiticeiro de Az" uma adaptação do filme do Feiticeiro de Oz à nossa vila de Azambuja.

Contamos com a vossa presença!!!

Comemorações Aniversario GDA- Sarau

No mês de Janeiro comemora-se o 61º aniversário do Grupo Desportivo de Azambuja.

No programa do aniversário, mais propriamente no dia 8 Janeiro, irá realizar-se o Sarau das Modalidades, em que todas as secções do clube irão participar.

A nossa secção irá participar com as Classes de Ginástica, Hip Hop e Fitness.

O Sarau irá ocorrer no Pavilhão Municipal de Azambuja pelas 16 horas, em que o Tema será "Os Piratas".

Compareçam e juntem-se à nossa Família GDA =)

Ferias de Natal

As actividades desportivas das crianças vão ficar encerradas a partir do dia 20 de Dezembro até 1 de Janeiro, respeitando o calendário escolar e o regulamento da Secção e do Clube. A partir do dia 3 de Janeiro as actividades voltarão à sua normalidade.

A classe do gimnodance irá ter treino manter dois treinos durante a Época Natalícia dia 21 e 28 de Dezembro.

Dia 24 e 31 de Dezembro a Secção GyDAfit irá suspender todas as suas actividades.

As actividades do Fitness mantêm os seus horários com excepção dos dias 23 e 30 em que apenas estará disponível o Treino Funcional.

Dia 27 e 29 haverá ensaio geral para todos (à excepção das turmas da pré-escola) nas instalações do Grupo Desportivo de Azambuja, pelas 19h.

Este ensaio geral é para o Sarau das Modalidades ( dia 8 de Janeiro) relativo às comemorações do aniversário do GDA.

O Natal não é uma data... é estado da mente (Mary Ellen Chase)

Boas festas!!! =)

Miminho para o fim de semana =)

Deixo-vos aqui um video acerca da Ginástica Artística.

Espero que desfrutem dos belos momentos que são apresentados e que vos inspirem para o fim de semana que se aproxima!!!

http://www.youtube.com/watch?v=-ISJV31lWiU

Bom fim de semana!!! Até segunda =)

Programa do Aniversário do Grupo Desportivo de Azambuja

No próximo mês de Janeiro comemora-se o 61º aniversário do Grupo Desportivo de Azambuja.

Este é o programa oficial das comemorações:

Ginástica Infantil- ATL

Esta Época para além dos alunos da pré-escola do Centro Social e Paroquial, também os alunos do ATL praticam ginástica.

Aqui vos deixo as nossas aranhas e preguiças da turma C do ATL do Centro Social e Paroquial.

Este jogo é um dos muitos que fazemos para a preparação física dos nossos meninos neste caso sendo realizado nas paralelas simétricas.

Um Bom Feriado para todos =)

Comunicado

Avisam-se todos os praticantes que amanha o Treino Funcional irá terminar o seu horário pelas 20h.. Pedimos desculpa pelo inconveniente mas por motivos profissionais ambas as professoras não poderão estar presentes após as 20h.

Obrigada pela vossa compreensão!!!

Aluno do Mês de Novembro

Obrigada Jorge Piriquito por nos contagiar com a sua simpatia e empenho na participação assídua nas aulas.

Parabéns Jorge =)

Novidades Mês de Dezembro!!

No Fitness nomeadamente nas Aulas de Grupo existem uma grande novidade o Stretching.

O Stretching é uma aula em que o foco é o alongamento, muito importante na melhoria do redimento desportivo assim como na prevenção de lesões.

Esta aula decorre todas as quinta-feiras às 20h30 e tem duração de 30 minutos.

Nas aulas para os mais novos temos uma novidade: a classe GYM I iniciou no mês de Novembro uma 2ª aula que decorre à 4ª feira das 18h15 às 19h.

Então desta forma as classes e horários disponíveis para os mais pequenos são estes:

GimnoDance: Desenvolvimento do formando utilizando os vários estilos do Hip Hop, inseridos nas bases da sua cultura reactiva aos conflitos sociais e à violência. Promovem-se ainda outros estilos de Dança de forma a apoiar o desenvolvimento multilateral e eclético do praticante.

Espaço ainda privilegiado para a aquisição e consolidação das aprendizagens motoras com ênfase na modalidade de ginástica. Preparam-se os atletas para que possam prosseguir para a especialização em qualquer modalidade desportiva.

Ginástica I: Forma de começar a desenvolver as capacidade psico-motoras, aprendendo de uma forma lúdica a conhecer o próprio corpo... o princípio de todas as aprendizagens.

Ginástica II: Espaço privilegiado para aquisição e consolidação das aprendiza-gens motoras. Preparam-se o atletas de forma a que possam prosseguir para especialização em qualquer modalidade desportiva.

Horário Mês de Dezembro

Já estão disponíveis os horários do Mês de Dezembro..

Core Training: Fortalecimento muscular do core (região lombo-pélvica com objectivo de prevenção de lesões e correcção postural.

Fitball: Actividade realizada ao ritmo da música utilizando bolas suíças.

Equilibrium: Aula que permite a união entre a prática d exercícios localizados e alguns conceitos bio-psíco-sociai promovendo um equilíbrio físico em mental.

Stretching: Aula em que o foco é o alongamento, tão importante para melhorar o rendimento desportivo, bem como para a prevenção de lesões.

GAP: Aula em que os exercícios são realizados de forma localizada (glúteos, abdominais e pernas).

Xtreme Local: Aula em que os exercícios são realizados d forma localizada com uma intensidade acrescida.

Treino Funcional: desenvolvido para garantir a melhoria da aptidão física relacionada com a saúde ou a melhoria d aptidão física relacionada com a performance e prevenção de lesões músculo-esqueléticas.

Direccionada para toda população, independentemente da condição de saúde.

Xtreme Local

Esta aula foi uma das grandes novidades deste mês de Novembro!

O Xtreme Local é uma aula de 45 minutos, realizada ao som da música e sem impactos, designada para dar ao seu corpo um treino mais completo com cargas.

As músicas são trabalhadas para cada grupo muscular, transmitindo assim um incentivo e motivação contínua.

É uma boa aula para substituir o treino na sala de exercício, pois existe a motivação do trabalho em grupo, sem com isso prejudicar os resultados finais.

Esta aula é realizada à 5ª feira pelas 19h45 e tem duração de 45 minutos.

Equilbrium

Equilibrium é uma aula que permite a união entre a prática de exercícios localizados e alguns conceitos bio-psíco-sociais, promovendo um equilíbrio físico e mental.

Nesta aula desenvolvem-se técnicas de pilates, stretching e relaxamento muscular.

Esta aula é indicada para todas as populações principalmente para a população que tenha problemas ao nível da coluna.

Na foto em baixo diz respeito à parte inicial da aula: o aquecimento, em que realizamos a respiração diafragmática.

Esta aula decorre todas as 3ª (19h45 às 20h30) e 5ª (20h30 às 21h15).

Venham experimentar =)

Aerodance

O Aerodance é uma actividade coreografada, divertida e enérgica mixada com diversos passos de dança, desde kizomba à salsa, passando pelas danças tradicionais portuguesas.

Esta aula decorre todas as segundas-feiras das 19h às19h45 com duração de 45 minutos.

Depois de fim-de-semana de chuva não há nada melhor que uma aula de aerodance para animar a malta =)

Ginástica Infantil

O flick flac à retaguarda é um dos elementos mais importantes da ginástica e por isso deve ser ensinado quanto antes.

Ora vejam como a nossa Ana este exercício na bola suiça..

Pernas esticadas e já faz o movimento praticamente sozinha!!!

Muito bem, a nossa anocas está de parabens!!! =)

Novidades Mês de Novembro - PARTE V

Na secção GyDAfit, oferecemos prática desportiva dos 2 aos 90 anos.

Para os meninos e meninas que não estão incluídos no Protocolo que o GDA tem com o Centro Social e Paroquial oferecemos 3 turmas de ginástica:

GYM I- dos 2 aos 4 anos

GYM II- dos 5 aos 10 anos

GYM III- Classe de Competição

A Grande novidade deste mês é a turma GYM I, em que são apenas para meninos e meninas dos 2 aos 4 anos.

Como o número de alunos com estas idades aumentou, decidimos criar uma turma só para eles =) para que eles tenham um trabalho mais específico =)

(foto relativa a turma GYM I)

Novidades Mês de Novembro - PARTE IV

À semelhança do que sucedeu em Outubro com as classes da pré-escola do Centro Social e Paroquial, este mês de Novembro iniciaram-se as aulas de Ginástica do ATL do Centro Social e Paroquial.

Neste momento contamos com 3 turmas que estão dividas em 3 horários:

Turma A: 2ª e 4ª feiras das 17h30 Às 18h15

Turma B: 3ª e 5ª feiras das 17h45 às 18h30

Turma C: 3ª e 5ª feiras das 18h30 Às 19h15

No início da epoca, existem 3 etapas principais, estabelecimento de regras e sinais; avaliação inicial dos nossos alunos, e a preparação física dos mesmos.

A foto que se encontra abaixo é relativa à Turma B, que está a realizar exercícios relativos à condição física =)

Novidades Mês de Novembro - PARTE III

Como já foi dito, este Mês no Fitness, apresentamos uma aula de Grupo nova, o Xtreme Local.

Neste post iremos explicar com mais detalhe que tipo de aula se desenvolve, para que os nossos praticantes conheçam a potencialidade deste tipo de aulas.

O Xtreme Local é uma aula de 45 minutos, realizada ao som da música e sem impactos, designada para dar ao seu corpo um treino mais completo com cargas.

A aula inicia-se com aquecimento geral e depois segue-se para o trabalho específico de cada músculo.

As repetições elevadas prevalecem em relação às grandes cargas.

Todo este exercício leva-nos a resultados visíveis, de um corpo bem tonificado. No final do treino, alongam-se todos os músculos trabalhados para que os resultados sejam contínuos e sejam evitadas as lesões.

As músicas são trabalhadas para cada grupo muscular, transmitindo assim um incentivo e motivação contínua.

É uma boa aula para substituir o treino na sala de exercício, pois existe a motivação do trabalho em grupo, sem com isso prejudicar os resultados finais.

Esta aula faz parte do mapa de aulas de Novembro, inicia-se todas as 5ª feiras pelas 19h45 e tem duração de 45 minutos.

Apareçam já esta 5ª feira para experimentar!! =)

Novidades Mês de Novembro - PARTE II

Estas são as aulas de grupo disponíveis, seus horários e duração:

Descrição das aulas:

Aerodance é uma actividade coreografada, divertida e enérgica mixada com diversos passos de dança, desde kizomba à salsa, passando pelas danças tradicionais portuguesas.

GAP, esta aula é dedicado ao trabalho dos músculos dos Glúteos, Abdominais e Pernas

Equilibrium é uma aula que permite a união entre a prática de exercícios localizados e alguns conceitos bio-psíco-sociais, promovendo um equilíbrio físico e mental.

Nesta aula desenvolvem-se técnicas de pilates, stretching e relaxamento muscular.

Esta aula é indicada para todas as populações principalmente para a população que tenha problemas ao nível da coluna.

Fitball é uma actividade realizada ao ritmo música utilizando bolas suíças.

Core Training fortalecimento muscular do core (região lombo-pélvica) com objectivo de prevenção de lesões e correcção postural.

Este mês as aulas de grupo têm uma novidade, Xtreme Local

O Xtreme Local são aulas em que os exercícios são realizados de forma localizada com uma intensidade acrescida. Esta aula é realizada à 5ª feira pelas 19h45 e tem duração de 45 minutos.

Novidades Mês de Novembro - PARTE I

Este mês o Treino Funcional tem um horário mais alargado e diário,

e tudo ao mesmo preço!!!

O Treino Funcional desenvolvido para garantir a melhoria da aptidão física relacionada com a saúde ou a melhoria da aptidão física relacionada com a performance e prevenção de lesões músculo-esqueléticas.

Direccionada para toda a população, independentemente da condição física.

Mapa de Aulas Novembro

Como vem a ser hábito todos os mês mudamos os nossos horários

Estas são as classes e horários que oferecemos aos nossos praticantes

Fitness

Ginástica/Dança

Mês de Novembro

A secção GyDaFit reservou muitas novidades para o Mês de Novembro

Fiquem atentos ;)

Ginástica Infantil- Centro Social e Paroquial

Este é um de muitos percursos utilizados nas aulas de ginástica infantil com as turmas do centro social e paroquial.

Para o mês que vem temos uma grande novidade, as turmas do ATL poderão também iniciar a prática da ginástica =)

Aulas de Grupo

Para quem prefere aulas de grupo amanha (5ª feira) temos duas aulas muito diferentes:

Super Local que é uma aula de localizada mas com uma intensidade super em que trabalhos vários grupos musculares

e o Equilibrium (ver post anterior)

Horários

Super Local tem início às 19h45 e duração de 45 minutos

Equilibrium tem início às 20h30 e duração de 45 minutos

Treino Funcional

O Treino Funcional desenvolvido para garantir a melhoria da aptidão física relacionada com a saúde ou a melhoria da aptidão física relacionada com a performance e prevenção de lesões músculo-esqueléticas.

Direccionada para toda a população, independentemente da condição física.

Horários:

2ªfeira 19h30-21h30

4ª feira 19h-21h30

6ª feira 19h-20h30

Equilibrium

O Equilibrium é uma aula que permite a união entre a prática de exercícios localizados e alguns conceitos bio-psíco-sociais, promovendo um equilíbrio físico e mental.

Nesta aula desenvolvem-se técnicas de pilates, streching e relaxamento muscular.

Esta aula é indicada para todas as populações principalmente para a população que tenha problemas ao nível da coluna.

Esta aula faz parte do horário de 5ª feira pelas 20h30 e tem duração de 45 minutos

Venha experimentar já esta quinta-feira!!!

Aniversario da Associação Recreativa e Cultural da Socasa

Ontem o GDA mais concretamente a Secção GyDaFit participou nas Actividades promovidas pela Associação Recreativa e Cultural da Socasa na Comemoração do 15º aniversário.

Esta actividade foi um sucesso e os nossos alunos compareceram e deram o seu contributo ao participarem na aula.

PS: Não existem fotos para registar este momento porque o nosso fotografo de serviço não resistiu à tentação e acabou por participar na aula!!! ;)

Aula Especial De Danças do Mundo

A Socasa vai festejar o seu 15º aniversário e por isso a Secção GyDaFit também irá lá estar.

Hoje pelas 15h irá decorrer na Associação Recreativa e Cultural da Socasa uma aula especial de Danças do Mundo dada pela Secção GyDaFit..

Toca aparecer e a participar..

Informação

Pede-se aos atletas que não tem regularizado o seu seguro, que o façam até ao final deste Mês de Outubro.

No mês de Novembro todos os atletas que não tenham esta situação resolvida serão impedidos de praticar qualquer exercício físico, uma vez que nesta situação o clube não assume nenhuma responsabilidade por algum dano físico que suceda ao atleta durante a sua actividade nas aulas.

Obrigada

A Direcção

Campeonato do Mundo de Ginástica Artística 2010 Roterdão

Iniciou-se este fim de semana as qualificações do Campeonato Mundial de Ginástica Artística realizado este ano na Holanda em Roterdão.

A partir da tarde de amanha até domingo vão iniciar-se as finais, que irão ser transmitidas na sportv3.

Para os interessados estes são os horários:

4ª Feira (20/10) 15h55 Final por equipas Feminina

5ª Feira (21/10) 15h55 e 23h30 Final por equipas Masculino

6ª Feira (22/10) 14h55 Final Individual Masculina e

18h25 Final Individual Feminina

Sábado (23/10) 12h Finais por Aparelhos Dia 1

Domingo (24/10) 16h10 Finais por Aparelhos Dia 2

2ª Feira (25/10) 16h30 Resumo das Finais do Campeonato

Desejo-vos um bom dia e uma boa semana cheia de Ginástica =)

Início de uma nova semana

Nada melhor para iniciar a nossa semana de exercício físico, do que uma aula de GAP.

Esta aula é dedicada ao trabalho dos músculos dos Glúteos, Abdominais e Pernas.

A aula de GAP ocorre todas as 2ªas feiras tendo início às 19h e fim às 19h45.

Amanha, Terça-Feira, no Fitness temos duas aulas de grupo:

- Fitball que consiste numa actividade realizada com bolas suiças ao ritmo da música

Início 19h45, com duração de 45 minutos;

- Aerodance que é uma actividade coreografada divertida e energética mixada com vários passos de dança.

Início Às 20h30, duração de 45 minutos.

Apareçam para experimentar... =)

"Aranhiços"

Hoje presenteio-vos com as nossas "aranhiças" da classe de Ginástica II.

Digam lá que elas não estão giras... =)

Ginástica Infantil- Centro Social e Paroquial

A Ginástica Infantil começou esta segunda-feira no Centro Social e Paroquial.

Existem 5 turmas, mas apenas 3 se encontram disponíveis (turma 1 e 4).

Durante as Aulas de Ginástica existem muitos exercícios diferentes que os nossos meninos realizam. Por exemplo, para o aquecimento, o jogo do "Gato e do Rato".

Ora vejam, como a turma 3, em que o Henrique foi o nosso "rato", e o Diogo o nosso "gato".

GAP

A aula de GAP é uma das nossas novidades do Mês de Outubro.

Durante esta aula são realizados exercícios de uma forma localizada a trabalhar essencialmente 3 grupos musculares: Glúteos, Abdominais e Pernas.

Esta aula ocorre todas as 2ª feiras pelas 19h e tem duração de 45 minutos.

Ginástica Infantil- Centro Social e Paroquial

A Ginástica Infantil no Centro Paroquial tem início já na próxima segunda-feira, dia 11 de Outubro.

Os meninos e meninas estão divididos por 5 turmas consoante as suas idades:

Turma 1

- SALA DOS 2 ANOS: Educadora Magda/ Rita

- SALA DE 1/2 ANOS: Educadora Marta Vieira

Turma 2 (turma completa)

- SALA DOS 4 ANOS a): Educadora Carla Coração

Turma 3 (turma completa)

- SALA DOS 3 ANOS a): Educadora Cláudia

- SALA DOS 3 ANOS b): Educadora Liliana

Turma 4

- SALA DOS 4 ANOS b) Educadora Carmen Santos

Turma 5 (turma completa)

- SALA DOS 5 ANOS a) Educadora Gisela

- SALA DOS 5 ANOS b) Educadora Maria João Catarino

Notas:

Os meninos que ainda não se inscreverem ainda o podem fazer desde que exista vaga na sua turma.

Independentemente da data de inscrição os pagamentos efectuam-se a partir do mês de Outubro.

Os meninos que se inscreverem pelo Centro Social e Paroquial e que praticarem aulas na EPAC têm seguro incluído, desde que estejam devidamente inscritos.

Horários

Horas	Segunda	Terça	Quarta	Quinta
15h00 – 15h45		Turma 5		Turma 5
15h45 – 16h30	Turma 4	Turma 2	Turma 4	Turma 2
16h30 – 17h00				Turma 1
16h30 – 17h15	Turma 3		Turma 3