foto do dia 30/09

À semelhança da letra da musica dos Xutos e Pontapés, as nossas meninas nos treinos muitas vezes ficam a ver o "mundo ao contrário"

foto do dia 28/09

Depois da aula agitada de Aerodance, que ocorreu no dia de ontem, hoje a aula que vos irei mostrar é o Equilibrium. Nesta aula as nossas meninas aproveitaram para relaxar e recuperar energias!!!

foto do dia 27/09

Hoje escolhemos colocar aqui uma foto alusiva à aula de Aerodance que é uma aula muito divertido com vários e ritmos!!

E como podemos constar pelas fotos as nossas meninas estavam cheias de energia!!

Mesmo depois de um fim de semana de Festas Populares, elas ainda conseguem manter o ritmo assim é que é.. =)))

foto do dia 23/09

Hoje deixo-vos com mais uma imagem das nossas divertidas aulas de grupo, neste caso o Fitball

foto do dia 22/09

Hoje presenteio-vos com um dos muitos exercícios possíveis na aula de treino funcional que tem como objectivo a melhoria da Aptidão física relacionada com a saúde ou relacionada com a performance e prevenção de lesões músculo-esqueléticas.

Esta é uma aula que é direccionada para toda população independentemente da condição de saúde.

Os horários disponíveis este mês são 2ª 19h45-21h30; 4ª19h30-21h30; 6ª19h-20h30

foto do dia 20/09

Bem como o nosso país ainda esta tarde foi alvo de um onda de calor, em que Lisboa chegou ate aos 29º, hoje deixo-vos com a wave (onda de braços) das nossas meninas da classe de Hip Hop I

Sara, Sarinha, Catarina, Mariana e a Leonor

foto do dia 17/09

Ora bem desta vez a foto do dia vai para a nossa Sarinha que sobreviveu ao seu primeiro treino de Ginástica do nivel II. A Sara o ano passado frequentava o nivel I da ginástica mas, devido ao seu esforço e empenho cumpriu os mínimos para seguir para o nível II.

Muitos parabéns Sara!!!

Cansada mas aguentou até ao fim ;)

foto do dia 16/09

Hoje presenteio-vos uma das aulas mais divertidas da secção GyDAfit: as aulas de Fitball

A aula de Fitball é uma actividade realizada ao ritmo da música utilizando bolas suíças.

Esta aula ocorre todas as 5ª feiras pelas 19h45 e tem duração de 45 minutos!!

Atrevam-se a vir experimentar ;)

foto do dia 15/09

Hoje o nosso destaque vai para a Classe de Core Trainning, esta sessão é composta por exercicios de fortalecimento muscular do core, isto é, a região lombo-pélvica, e tem como objectivo a prevenção de lesões e correcção postural.

Esta classe ocorre uma vez por semana (4ª feira pelas 19h) e tem duração de 30 minutos.

Foto do dia 14/09

Hoje a foto do dia vai para a nossa classe de Gimnodance que iniciou os seus treinos...

aqui deixo-vos com a nossa joaninha e a nossa recente aquisição, Sofia..

Digam lá que ela n tem jeito? ;)

Os treinos de Gimnodance são compostos por três sessões:

3ª (18h15 às 19h45), 5ª (18h15 às 19h45) e sexta (20h às 21h)

Os treinos de 3ª e 5ª são compostos por dança e ginástica adaptada à dança

e 6ª é apenas composto por ginástica sem esquecer os elementos necessários à dança!

Foto do dia 13/09

As aulas de Aerodance sempre animadas e por isso mesmo hoje a foto do dia vai para a nossa querida Teresa que hoje estava "em altas"!!! =))))

Assim é que é...

Aulas disponíveis na Secção GyDAfit

Treino Funcional: desenvolvido para garantir a melhoria da aptidão física relacionada com a saúde ou a melhoria da aptidão física relacionada com a performance e prevenção de lesões músculo-esqueléticas. Direccionada para toda a população, independentemente da condição de saúde.

Core Training: Fortalecimento muscular do core (região lombo-pélvica) com objectivo de prevenção de lesões e correcção postural.

Fitball: Actividade realizada ao ritmo da música utilizando bolas suíças.

Equilibrium: Aula que permite a união entre a prática de exercícios localizados e alguns conceitos bio-psíco-sociais, promovendo um equilíbrio físico em mental.

Aerodance: Actividade coreografada, divertida e enérgica mixada com diversos passos de dança

Hip Hop I (Aprendizagem): Estimulação da criatividade e auto-expressão através de movimentos ritmados e jogos que estimulam o desenvolvimento do conhecimento do esquema corporal individual, sentido rítmico, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e agilidade.

GimnoDance: Desenvolvimento do formando utilizando os vários estilos do Hip Hop, inseridos nas bases da sua cultura reactiva aos conflitos sociais e à violência. Promovem-se ainda outros estilos de Dança de forma a apoiar o desenvolvimento multilateral e eclético do praticante.

Espaço ainda privilegiado para a aquisição e consolidação das aprendizagens motoras com ênfase na modalidade de ginástica. Preparam-se os atletas para que possam prosseguir para a especialização em qualquer modalidade desportiva.

Ginástica I: Forma de começar a desenvolver as capacidades psico-motoras, aprendendo de uma forma lúdica a conhe-cer o próprio corpo… o princípio de todas as aprendizagens.

Ginástica II: Espaço privilegiado para a aquisição e consolidação das aprendiza-gens motoras. Preparam-se os atletas de forma a que possam prosseguir para a especialização em qualquer modalidade desportiva.

A Epoca para os nossos pequenos inicia-se esta semana

A Epoca para os mais novos inicia-se esta segunda feira dia 13 de Setembro.

Os horários consoante as classes são os seguintes:

As aulas respeitam o Calendário Escolar

A Epoca 2010/2011 já começou..

As inscrições para a Época 2010/2011 realizam-se na secretaria do nosso clube de 2ª a 6ª entre as 16h30 e as 20h30.

Como vem a ser já hábito na epoca anterior, todos os meses os horários são actualizados consoante as necessidades dos nossos atletas

Este é o Horário de Setembro