Como já foi dito, este Mês no Fitness, apresentamos uma aula de Grupo nova, o Xtreme Local.
Neste post iremos explicar com mais detalhe que tipo de aula se desenvolve, para que os nossos praticantes conheçam a potencialidade deste tipo de aulas.
O Xtreme Local é uma aula de 45 minutos, realizada ao som da música e sem impactos, designada para dar ao seu corpo um treino mais completo com cargas.
A aula inicia-se com aquecimento geral e depois segue-se para o trabalho específico de cada músculo.
As repetições elevadas prevalecem em relação às grandes cargas.
Todo este exercício leva-nos a resultados visíveis, de um corpo bem tonificado. No final do treino, alongam-se todos os músculos trabalhados para que os resultados sejam contínuos e sejam evitadas as lesões.
As músicas são trabalhadas para cada grupo muscular, transmitindo assim um incentivo e motivação contínua.
É uma boa aula para substituir o treino na sala de exercício, pois existe a motivação do trabalho em grupo, sem com isso prejudicar os resultados finais.
Esta aula faz parte do mapa de aulas de Novembro, inicia-se todas as 5ª feiras pelas 19h45 e tem duração de 45 minutos.
Apareçam já esta 5ª feira para experimentar!! =)
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