domingo, 31 de outubro de 2010

Novidades Mês de Novembro - PARTE II


Estas são as aulas de grupo disponíveis, seus horários e duração:



Descrição das aulas:

Aerodance é uma actividade coreografada, divertida e enérgica mixada com diversos passos de dança, desde kizomba à salsa, passando pelas danças tradicionais portuguesas.

GAP, esta aula é dedicado ao trabalho dos músculos dos Glúteos, Abdominais e Pernas

Equilibrium é uma aula que permite a união entre a prática de exercícios localizados e alguns conceitos bio-psíco-sociais, promovendo um equilíbrio físico e mental.
Nesta aula desenvolvem-se técnicas de pilates, stretching e relaxamento muscular.
Esta aula é indicada para todas as populações principalmente para a população que tenha problemas ao nível da coluna.

Fitball é uma actividade realizada ao ritmo música utilizando bolas suíças.

Core Training fortalecimento muscular do core (região lombo-pélvica) com objectivo de prevenção de lesões e correcção postural.

Este mês as aulas de grupo têm uma novidade, Xtreme Local
O Xtreme Local são aulas em que os exercícios são realizados de forma localizada com uma intensidade acrescida. Esta aula é realizada à 5ª feira pelas 19h45 e tem duração de 45 minutos.

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