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Avaliação da sua Condição Física (grátis de 3 em 3 meses)

Pode agendar a partir de hoje a sua avaliação com o seu Instrutor dentro do horário correspondente ao Treino Funcional (a consultar nos post's anteriores).

Mas para que os valores obtidos transmitam o seu estado real e para que o processo de prescrição do exercício seja o mais individualizado e objectivo possível, tenha em atenção os seguintes parâmetros antes da sua avaliação:

- Deve abster-se de ingerir comida, cafeína ou tabaco pelo menos 2 horas antes;

- Não deve realizar exercício físico intenso nas ultimas 12 horas;

- Se estiver febril ou desidratado não realiza avaliação;

- Se estiver sob medicação deverá informar logo o Instrutor;

- Se estiver exames recentes (análises, ECG, radiografias) tenha-as presentes na avaliação;

- Deve apresentar-se com roupa específica para a prática de actividade física que inclua ténias confortáveis

Nota: A alteração do Plano de Treino também tem de ser marcada com o seu Instrutor, mediante a sua disponibilidade e disponibilidade da agenda da sala.